El poder de una sonrisa

“La sonrisa es una verdadera fuerza vital, la única capaz de mover lo inconmovible.  Orison Swett Marden”

Una de las presuposiciones sobre las que está basada la Programación Neurolingüística (PNL) dice que: “Mente y cuerpo son parte del mismo sistema  y ambos interactúan e influyen entre sí. ”

Cuando nuestros pensamientos nos hacen sentirnos alegres, solemos sonreír; cuando sentimos miedo, nuestro cuerpo se paraliza; y, cuando sentimos vergüenza, se sonrojan las mejillas.

Pero no solamente nuestros pensamientos repercuten en nuestro cuerpo, sino que también  nuestra forma de actuar influye en nuestros pensamientos.

De manera que un cambio en nuestra conducta produce cambios en nuestra mente y cambios en nuestras formas de pensar producen cambios en nuestra conducta.

Por eso, quiero animarte a sonreír, a bailar, a cantar y a hacer todas esas cosas que haces cuando eres feliz y observes cómo influyen en  tus pensamientos.

 

Enciendo velas en la madrugada,
voy deshojando flores en mi almohada,
mirando al techo me dejo llevar a otra realidad.

Y observo el sol que entra por mi ventana,
que me despeja y renueva mis ganas,
miro al espejo y me pegunto que me espera fuera.

Y siento todo tan brillante y tan magnético,
nada ni nadie puede hacer que me derrumbe
hoy que tiemble el suelo que allá voy,
pisando fuerte y sin reloj

Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor, y tengo
todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero
contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir,
ya sé quien soy.

Y salgo a pasear entre la gente,
y juego a imaginar de donde vienen,
y me enamoro de cada rincón
dejando al corazón volar.

Y extiendo la ciudad mirando al frente,
esta mañana el mundo es diferente,
descubro tantas cosas que no vi por no quererme…

Y siento todo tan brillante y tan magnético,
nada ni nadie puede hacer que me derrumbe
hoy que tiemble el suelo que allá voy,
pisando fuerte y sin reloj

Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor, y tengo
todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero
contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir,
ya sé quien soy.

Y al fin se que amanece y me respira la mañana,
deshacer las vendas que ocultaban mi mirada,
no quiero que la prisa me obligue a no ver nada,
por fin la lluvia me toca…

Tengo una sonrisa para regalarte,
tengo mil cartas de amor, y tengo
todo el tiempo que perdí sin ver el sol.

Tengo mil historias que quiero
contarte escondidas en mi voz.

No quiero dejar nada por sentir,
ya sé quien soy.

Una pequeña sesión de coaching para jóvenes

Sé quien en verdad eres. Descubre tus  talentos y tu propósito en la vida. Esto te llevará a hacer lo que amas y, porque haces las cosas con amor, obtendrás lo que necesitas. Erich Fromm

Decía @ElenaGarciaPont en twitter:

[blackbirdpie url=»http://twitter.com/#!/ElenaGarciaPont/status/79450015856201728″]

Sinceramente, soy una escéptica de la motivación extrínseca. Desde fuera puedes animar, recompensar o elogiar para obtener un comportamiento en concreto, pero si quieres que una persona de lo mejor  de sí misma y que consiga resultados extraordinarios, es necesaria la motivación intrínseca.

La motivación intrínseca es la que nos mueve por nuestro propio convencimiento y por el simple placer de hacer las cosas.

La situación actual es complicada. El abandono escolar aumenta y las cifras de paro juvenil son escalofriantes. Los que intentan tomárselo con sentido del humor dicen que: «En España, una vez acabas la carrera tienes tres salidas… Por mar, por tierra, o por aire».

Frente a esta situación yo sólo veo una alternativa: encontrar en la vida  una actividad que te guste, que te divierta, que te haga feliz y por la que obtengas un rendimiento económico.

Ahora más que nunca tienes que descubrir cuál es tu sueño y hacer de él tu profesión, porque es muy probable que le tengas que dedicar toda tu energía para conseguir resultados. Es el momento de enfocarte en tus objetivos y ponerte en camino en la dirección adecuada.

Por medio del coaching puedes dar forma a tus sueños y crear un plan de carrera que te ilusione. Te dejo algunas preguntas para que pienses en tu futuro profesional. Espero que te ayuden:

  • ¿Cuáles son esas cosas con las que disfrutas, esas cosas con las que te sientes satisfecho, alegre, con la sensación de haber hecho algo valioso?
  • ¿Qué talentos y habilidades posees?
  • ¿Cuáles de esas cosas tiene valor para la sociedad y la sociedad pagaría por ellas?
  • Cuando estés viviendo tu sueños,  ¿qué verás, qué oirás, qué te dirás a ti mismo, qué te dirán los demás?
  • ¿Qué quieres hacer para transformar tus habilidades en tu profesión?
  • ¿Cuál es el primer paso en dirección a tus sueños?

Hacer realidad un sueño es posible y, como ejemplo, os dejo una fantástica entrevista a @pau, de la que me gustaría destacar esta frase:

«Mi padre me dice que yo nunca he tenido un trabajo: Te lo pasas demasiado bien para que eso sea un trabajo».

Principios para tomar decisiones sin hundirse

Lo más difícil de aprender en la vida es qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar. Bertrand Arthur William Russell

Todos nosotros a lo largo de nuestra vida nos enfrentamos con la toma de decisiones tanto personal como profesionalmente. Y todos nosotros sabemos que las decisiones que tomamos tienen consecuencias.

Miguel Ángel Ariño y Pablo Maella han escrito un interesante libro, cuya lectura te recomiendo, en el que nos dan  una base teórica para tomar mejores decisiones.

Os dejo algunas ideas de su libro Iceberg a la vista y los 10 principios fundamentales para tomar decisiones sin hundirse:

*A decidir bien no se aprende sólo tomando decisiones. Se aprende cuando se siguen unos principios básicos.

*Las decisiones que vas tomando son las que van conformando tu vida: cada uno es lo que decide ser teniendo en cuenta las circunstancias que le ha tocado vivir.

* Acostúmbrate a decidir activamente, porque si no lo haces cada vez te costará más hacerlo.

*Admite que puedes equivocarte -eres humano-, para concederte la posibilidad de acertar.

Principios:

  1. Preocúpate por decidir bien más que por acertar
  2. Identifica claramente tus objetivos
  3. Plantea tus problemas de forma realista
  4. No te autoengañes, es muy fácil
  5. Atiende sólo a la información relevante
  6. Reconoce la incertidumbre y gestiónala
  7. creativo y gestiona alternativas
  8. Ten en cuenta que tus decisiones tienen consecuencias
  9. Lo que decidas ponlo en práctica
  10. Sé consciente de que no todo es racionalidad

Desde muy jóvenes tenemos que tomar decisiones y hay un dicho que asegura que “la mitad de nuestras equivocaciones nacen de que cuando debemos pensar, sentimos y cuando debemos sentir, pensamos».

Una de las habilidades del coach consiste, precisamente, en crear el espacio de reflexión en el que podemos escuchar nuestros pensamientos, sin olvidar nuestros sentimientos, para tomar decisiones que nos permitan alcanzar los resultados que deseamos.

El camino del éxito de Manu Ginóbili

El 11 de mayo publicaban en Espíritu Emprendedor un vídeo en el que Manu Ginóbili cuenta como se fueron desarrollando los acontecimientos que le permitieron llegar a conseguir el éxito.

Manu Ginóbili nos relata lo que le sirvió para destacar en el mundo del baloncesto y cuáles son los ingredientes que pueden ser necesarios para alcanzar el éxito.

Su formula sería: ∑Éxito = Talento + Objetivo + Acciones necesarias + Satisfacer necesidades + Generosidad

Si estás decidiendo tu futuro profesional, te invito a que escuches el vídeo y después reflexiones sobre tus objetivos y la forma en la que vas a conseguir los resultados que deseas.

 

¿Sabes lo que te gusta?

¿Has descubierto tu pasión?

¿Cuánto tiempo dedicas a formarte y a mejorar en aquello que deseas?

¿Te autoevalúas con objetividad?

¿Eres consciente de tu desarrollo?

¿Te premias cuando haces bien las cosas?

¿Sabes disfrutar de tus éxitos?

¿Estás dispuesto a asumir los retos necesarios para alcanzar tus objetivos?

¿Te crees capaz de conseguir aquello que te propones?

¿Pides feedback a las personas adecuadas?

¿Te marcas objetivos cada vez más exigentes?

¿Sabes esperar, si es necesario, a que llegue tu oportunidad?

Cuándo te encuentras con dificultades, ¿cómo las superas?

¿Cómo te sientes cuando estás viviendo tu sueño?

¿Te sientes seguro de ti mismo?

¿Tus sueños tienen fecha de finalización? y, si es así, ¿después qué?