Inteligencia emocional, ¡Mirame!

Por: Restless Mind

Por: Restless Mind

Una habilidad básica de la inteligencia emocional es identificar y comprender los pensamientos y los sentimientos de los demás. Y para conseguirlo Paul Ekman nos lo pone fácil.

Ekman demostró que las expresiones faciales de las emociones son universales y tienen un origen biológico. Es decir, cuando tu vecina siente ira pone prácticamente la misma cara de rabia que el jefe de una tribu de Burundi.

Según Ekman, la expresión facial y la voz son los componentes que identifican las emociones con mayor exactitud.

Si miramos y escuchamos con atención a las personas de nuestro entorno podemos intuir con exactitud sus sentimientos. Asi que, si alguna vez, alguien os dice que no entiende lo que estas sintiendo puedes pedirle que te mire.

Os dejo algunas de las conclusiones de Ekman para las seis emociones básicas:

Alegría: Contracción del músculo cigomático, (que va del pómulo al labio superior) y del orbicular que rodea al ojo. Las mejillas se elevan y surgen patas de gallo.

Sorpresa: Es la emoción más breve y puede fundirse con otras.  Los párpados superiores suben pero  los inferiores no están tensos. La mandíbula suele caer.

Rabia/ira: La emoción más peligrosa para los demás porque puede generar violencia. Mirada fija, ojos feroces, cejas juntas y hacia abajo, y tendencia a apretar los dientes.

Miedo: Sucede a la sorpresa. Párpados superiores elevados al máximo  e inferiores tensos. Las cejas levantadas se acercan. Los labios se alargan hacia atrás.

Repugnancia: Ligera contracción del músculo que frunce la nariz y estrecha los ojos. El gesto de la nariz arrugada  es simultáneo al de la elevación del labio superior.

Tristeza: Muy duradera. Caen los párpados superiores y las cejas crean un ángulo hacia arriba. Además, el entrecejo se arruga y los labios se estiran horizontalmente

Yo tengo un sueño

por: akiey

por: akiey

El 10 de septiembre leía una entrada en el fregonero que tenía por título “Sueños”. Después de leerla recordé un estudio del que habla Álex Rovira en su libro La brújula interior y que me gustaría compartir con vosotros.

En dicho estudio, que se realizó en la universidad de Harvard, se preguntó sobre las metas que tenían en la vida los estudiantes. Sólo un 3% de los alumnos supo escribir lo qué quería hacer y cuáles eran los objetivos que quería conseguir en su vida. Veinte años después, se les volvió a entrevistar de nuevo a todos ellos.

Aquel 3% de alumnos que había sabido contestar cuáles eran sus metas tenía mejor situación económica. Todos ellos estaban más sanos, alegres y satisfechos y tenían mejor disposición ante la vida que el resto de alumnos entrevistados.

Personalmente creo que es más fácil tener éxito en la vida si tengo una idea clara de los objetivos que quiero alcanzar y me pongo en  movimiento en la dirección que marcan mis sueños.

Y “si deseas que tus sueños se hagan realidad ¡despierta!  Ambrose Bierce (1842-1914)

PNL: No existen los fracasos

Por: renej

Por: renej

La Programación Neurolingüística se Fundamenta sobre algunas ideas básicas. Una de estas suposiciones dice que:

No existen los fracasos, tan solo los resultados.

Cuentan que Thomas Alva Edison trabajó más de tres años buscando un filamento capaz de generar  luz incandescente y que  al mismo tiempo pudiera soportar  la fuerza de la energía que lo encendía.

Cuando el proyecto parecía imposible y los fracasos eran más de dos mil le dijeron: «Thomas, abandona este propósito, llevas más de tres años y has intentado más de dos mil formas distintas y siempre has fracasado en cada una de ellas»

La respuesta de Thomas Alva Edison fue: “No he fracasado, he descubierto más de dos mil maneras de no hacer este filamento.”

Edison no consideró nunca la posibilidad de estar fracasando. Él estaba obteniendo resultados que le aportaban información y le acercaban cada vez más a conseguir su propósito.

¿Qué cambia si sustituimos fracasos por resultados? ¿Puede ser  interesante cambiar la perspectiva? ¿Crees que puedes encontrar cosas positivas en cualquier resultado?

Os invito a que no fracaséis nunca más.

¡Mamá, quiero ser 2.0!

Este debería haber sido el primer post pero me dio un arrebato y sin pensarlo dos veces me lancé a la piscina y publiqué el Día del Blog. Me alegro mucho de haberlo hecho. Para mí fue un gran día. Me hicisteis muy feliz. Mil gracias por vuestra acogida. Compañeros y amigos de twitter os mando un gran abrazo y espero no defraudaros.

Empiezo agradeciendo a José Miguel su ayuda técnica y apoyo constante sin los cuales no habría sido posible el nacimiento de este blog. También quiero dar las gracias a los que me animasteis a empezar hace ya mucho tiempo Mario Dether, Alfonso Alcántara, Sergio Ibañez, Senior Manager y Jeroen Sangers.

Este blog será mi cuaderno de notas. En él escribiré sobre PNL, Inteligencia Emocional, Coaching, jóvenes, juegos y supongo que más cosas que irán surgiendo sobre la marcha. Compartiré con vosotros lo que vaya aprendiendo. No esperéis encontrar información definitiva ni oficial. El éxito de este cuaderno de bitácora depende de lo útil que resulte para los que os acerquéis por aquí.

¡Bienvenid@s!

«Hoy es el día más hermoso de nuestra vida, querido Sancho…
Los obstáculos más grandes,
nuestras propias indecisiones…
Nuestros enemigos más fuertes,
el miedo al poderoso y a nosotros mismos…
La cosa más fácil, equivocarnos…
La más destructiva, la mentira y el egoísmo…
La peor derrota, el desaliento…
Los defectos más peligrosos, la soberbia y el rencor…
Las sensaciones más gratas, la buena conciencia,
el esfuerzo para ser mejores sin ser perfectos,
y sobre todo, la disposición para hacer el bien
y combatir la injusticia donde quiera que estén…
«

Fragmento de Don Quijote de la Mancha, de Miguel de Cervantes